Trivsel & overskud
Et 25-ugers kursus for ledere på forskellige niveauer og virksomhedsejere, der vil forebygge stress og styrke deres personlige lederskab.
Dette individuelle kursus hjælper ledere med at skabe struktur, opnå større overskud og håndtere stress, så de kan fastholde en høj præstation uden at miste balancen. Gennem ugentlig sparring med en mentaltræner arbejder deltagerne med målstyring, planlægning og løsningsorienteret tænkning, der skaber mere kontrol og ro i hverdagen.
Start i dagHvad får man ud af kurset?
✔ Værktøjer til at forebygge stress og udbrændthed
✔ Stærkere kommunikation og konflikthåndtering
✔ Bedre struktur, planlægning og målfokus
✔ Øget selvdisciplin og handlekraft
✔ Løsningsorienteret tankegang og positiv indstilling
✔ Større indsigt i egne værdier
Mentalt træningsprogram med tilvalg
Kursus på 25 uger, hvor du får en ugentlig samtale med din mentaltræner, og du har desuden mulighed for at tilkøbe fokusområder som stress, angst, vrede og følelseskontrol eller lavt selvværd.
Sådan fungerer kurset
Kurset kombinerer mentaltræning, praktiske øvelser og individuel sparring, hvor deltagerne arbejder målrettet med deres udvikling. Hver uge modtager deltagerne en video om ugens tema, har en samtale med deres mentaltræner og arbejder med en øvelse, der hjælper dem med at omsætte strategier til praksis i hverdagen.
Deltagerne lærer blandt andet at skabe struktur, håndtere stress og udvikle et positivt mindset. Kurset tilpasses individuelle behov, og der er mulighed for at tilkøbe ekstra fokusområder som stresshåndtering, angst eller følelseskontrol. Efter 25 uger afsluttes kurset med en evaluering og et diplom.
Hvad indeholder hver uge?
1. En samtale med din mentaltræner: Sparring og fokus på din trivsel.
2. En video: Introduktion til ugens tema og værktøjer.
3. En øvelse: Praktiske opgaver med refleksion og beslutningsstøtte.
Kursets indhold:
Velkommen og Introduktion
Livscirklen, Du har kun 3 problemer, Taknemlighed
Din Hjerne & Tanker
Sådan fungerer din hjerne, Hjernens 3 tidszoner, Impulstanker
Struktur & Mål
Din tid, 5 minutters problemer, De 2 smerter, 40 dages planen, Distraktioner, Smart-Mål
Kommunikation & Konflikthåndtering
Advarselssignaler, De 5 faldgrupper, At tale sig selv ned, Før og under en konflikt, At Klage
Positivt Mindset
De 10 billeder, 80/20-reglen, Optimisme, 10 Veje til lykke
Værdier, Vaner & netværk
Undersocialisering, Vaner, At bede om hjælp, Circle of trust, Værdibaseret livsstil, Din afskedsreception
Afslutning & Certifikat
Livscirklen.
Udlevering af diplom for gennemført kursus.
Download alt du behøver at vide!
Få alle de vigtige informationer samlet i én PDF og bliv klogere på, hvordan Lyngemetoden Erhverv kan styrke din virksomhed. Brochuren giver dig et klart indblik i vores kursus og metoder, så du kan se, hvordan mental træning kan skabe trivsel og overskud.
