Stress & angst
Dette 13-ugers kursus er udviklet til medarbejdere og ledere, der ønsker at forstå, forebygge og håndtere både stress og angst. Med afsæt iLyngemetoden får deltagerne indsigt i, hvordan hjernen og nervesystemet reagerer, og de lærer konkrete teknikker til at skabe ro, reducere bekymringer og styrke mental fleksibilitet.
Download brochureEfter de 13 uger vil deltagerne have?
✔ En dybere forståelse af, hvordan stress og angst opstår.
✔ Konkrete værktøjer til at reducere bekymringer og tankemylder.
✔ Træning i at skabe ro, overblik og kognitiv fleksibilitet.
✔ Indsigt i egne mønstre og livsstilens betydning for mental trivsel.
✔ En personlig plan for at fastholde nye strategier i hverdagen.
Stress & Angst Kursus – 13 uger
Pris: 15.000 kr. ekskl. moms
Et dybdegående kursus, der hjælper medarbejdere med at forstå og håndtere både stress og angst. Kurset giver værktøjer til at reducere bekymring, øge koncentration og skabe en mere stabil arbejdsindsats.
Indhold og opbygning
Kurset strækker sig over 13 uger og kombinerer viden, refleksion og praktiske øvelser. Hvert tema bygger ovenpå det forrige, så deltagerne gradvist udvikler nye strategier og redskaber til hverdagen.
Eksempler på indhold:
- Introvideo – introduktion til forløbet og metoden.
- Taknemmelighed – et værktøj til at styrke det positive fokus.
- Du har kun 3 problemer – et enkelt perspektiv på bekymringer.
- Livscirklen – overblik over livets vigtigste områder.
- Sådan fungerer din hjerne – forstå kroppens og hjernens reaktioner.
- Hjernens 3 tidszoner – nutid, fortid og fremtid i spil.
- Hvad er en bekymring + Bekymringsdagbogen – lær at håndtere tankemylder.
- Grublerier og impulstanker – redskaber til at slippe fastlåste tankemønstre.
- Kognitiv fleksibilitet – styrk evnen til at skifte perspektiv.
- Vinduesøvelsen – praktisk træning i at skabe ro og overblik.
- Hvad er angst & hvad er reelt farligt – skab klarhed og tryghed.
- Dommeren & Betjenten – forstå og håndtér din indre kritiker.
- Skaber din livsstil stress? – få indsigt i vaner og valg, der påvirker dit velbefindende.
- Livscirklen – evaluering – refleksion, udvikling og afslutning.
Download alt du behøver at vide!
Få alle de vigtige informationer samlet i én PDF og bliv klogere på, hvordan Lyngemetoden Erhverv kan styrke din virksomhed. Brochuren giver dig et klart indblik i vores kursus og metoder, så du kan se, hvordan mental træning kan skabe trivsel og overskud.
