Stress kursus
Dette 10-ugers forløb er udviklet til medarbejdere og ledere, der ønsker at forebygge, håndtere og reducere stress i hverdagen. Med afsæt iLyngemetoden, som kombinerer viden om nervesystemet, praktiske øvelser og enkle redskaber til mental og fysisk balance, får deltagerne konkrete værktøjer til at skabe varige forandringer.
Download brochureEfter de 10 uger vil deltagerne have
✔ Større forståelse for egne reaktionsmønstre.
✔ Redskaber til at håndtere akutte stresssymptomer.
✔ Træning i at skabe ro og overskud i pressede situationer.
✔ En personlig plan for, hvordan de fastholder den nye balance i hverdagen.
Stress Kursus – 10 uger
Pris: 12.000 kr. ekskl. moms
Lær at identificere stressfaktorer, forebygge udbrændthed og styrke medarbejdernes trivsel. Kurset giver konkrete redskaber til at håndtere dagligdagens pres og skabe balance mellem arbejde og privatliv.
Indhold og opbygning
Kurset strækker sig over 10 uger og veksler mellem undervisning, øvelser og refleksion. Hver uge introduceres et nyt tema, der bygger ovenpå det forrige, så deltagerne gradvist integrerer metoden i deres arbejdsliv.
Eksempler på indhold:
- Forstå stress – hvad sker der i hjernen og kroppen, når vi er pressede?
- Nervesystemets balance – teknikker til at regulere og skabe ro.
- Åndedræt og kropsbevidsthed– enkle metoder til at dæmpe uro.
- Tankemønstre og vaner – identificér og ændr de mønstre, der fastholder stress.
- Grænser og ressourcer – hvordan man siger til og fra med styrke og ro.
- Praktiske værktøjer til hverdagen – øvelser, der kan bruges direkte på jobbet.
- Langsigtet forebyggelse – skab en bæredygtig arbejdshverdag.
Download alt du behøver at vide!
Få alle de vigtige informationer samlet i én PDF og bliv klogere på, hvordan Lyngemetoden Erhverv kan styrke din virksomhed. Brochuren giver dig et klart indblik i vores kursus og metoder, så du kan se, hvordan mental træning kan skabe trivsel og overskud.
